Toen ik in mijn Instagram Stories vroeg of het leuk was als ik gezonde snacks van de Action zou proeven, werd daar enthousiast op gereageerd. Ook kreeg ik veel reacties van mensen die vonden dat de snacks niet gezond waren omdat er veel suiker in zit. Over wat nu eigenlijk gezond eten is, kun je lang discussiëren. Toch denk ik dat we het erover eens kunnen zijn dat de marketing van deze repen in ieder geval gericht is op mensen die op zoek zijn naar meer verantwoorde keuzes.

Ik ben zelf geen diëtist en volg ook geen speciaal dieet. Ik volg dus vooral mijn smaakpapillen voor de smaak en mijn gezonde verstand om te beslissen of deze snacks een gezonde(re) keuze zijn.

Raw bar vegan – cacoa and gojiberry

Prijs: €1,49

Inhoud: 3 repen van 30 gram

Claim to fame: Volgens de verpakking is deze reep rauw, veganistisch, lactosevrij, rijk aan eiwitten en vrij van conserveringsmiddelen en kunstmatige kleur- en smaakstoffen. Daarnaast zou de reep cholesterolvrij zijn.

Ingrediëntenlijst: De ingrediëntenlijst ziet er redelijk goed uit. Geen gekke ingrediënten en bovendien erg kort. Dat is positief.

Voedingswaarde per reep:

• Energie: 113,49 kcal
• Vet: 2,21 gram
• Koolhydraten: 20,48 gram
• Suikers: 8,52 gram
• Vezels: 3,9 gram
• Eiwit: 2,93 gram
• Zout: 0,08 gram

Smaak: De reep ziet er gezond uit, ruikt gezond en smaakt gezond. Er zitten nog best wat suikers in, maar die komen allemaal uit de dadels. Dadels zijn een veelgebruikte vervanger van gewone suiker in ‘gezondere’ recepten, maar ik heb ook vaak genoeg gelezen dat suiker uiteindelijk gewoon suiker blijft. Ik vind deze reep niet lekker en zou zelf liever kiezen voor een stuk fruit als ik een gezonde snack wil nemen. Of gewoon iets ongezonds dat tenminste wel lekker is.

2Keep Natural bites – All Natural Nutbar Hazelnut

Prijs: €1,49

Inhoud: 3 repen van 30 gram

Claim to fame: Volgens de naam van de reep is deze helemaal natuurlijk. Op de verpakking staat daarnaast dat de reep glutenvrij is.

Ingrediëntenlijst: Slechts drie ingrediënten, dus niet te veel toevoegingen. Dat is positief. Wel jammer dat naast de 66% hazelnoten ook suiker en glucosestroop de overige ingrediënten zijn.

Voedingswaarde per reep:

• Energie: 164,4 kcal
• Vet: 10,6 gram
• Koolhydraten: 13,5 gram
• Suikers: 9,9 gram
• Vezels: 0,42 gram
• Eiwit: 3,5 gram
• Zout: 0,03 gram

Smaak: Deze reep vond ik echt heel erg lekker. Dat komt grotendeels doordat de hazelnoten simpelweg aan elkaar geplakt zijn met suiker. Suiker is nu eenmaal lekker. Dat maakt deze reep natuurlijk niet direct gezond, maar ik zou hem wel een prima vervanger vinden voor bijvoorbeeld een Mars, die ongeveer 229 kcal en 30 gram suiker bevat.

Rocky rice – choco

Prijs: €0,99

Inhoud: 5 repen van 18 gram

Claim to fame: Op de verpakking staat dat de repen gemaakt zijn van natuurlijke ingrediënten, waaronder bruine rijst. Ze zijn vegetarisch, een bron van vezels, bevatten geen palmolie en zijn glutenvrij.

Ingrediëntenlijst: Het grootste gedeelte van de reep bestaat uit de chocoladelaag (71%). Deze bevat minstens 70% droge cacaobestanddelen, maar natuurlijk ook suiker en vet. De overige 29% bestaat uit bruine rijst.

Voedingswaarde per reep:

• Energie: 92 kcal
• Vet: 4,8 gram
• Koolhydraten: 10,6 gram
• Suikers: 4,4 gram
• Vezels: 0,8 gram
• Eiwit: 1,3 gram
• Zout: 0,04 gram

Smaak: Dit is eigenlijk gewoon een rijstwafel met chocolade, maar dan in reepvorm. De chocolade bevat 70% cacao, wat over het algemeen een betere keuze is dan melkchocolade. Veel voedingswaarde heeft de reep niet, maar het is wel een lekkere snack. Vergeleken met gewone rijstwafels met chocolade bevat deze variant iets minder suiker. ‘Gezond’ vind ik misschien wat overdreven, maar het is zeker een gezondere keuze.

Nature valley – crunchy oats & chocolate

Prijs: €1,79

Inhoud: 5 verpakkingen met telkens 2 repen van 21 gram

Claim to fame: Op de voorkant staat dat de repen gemaakt zijn van volkoren haver en geen kleurstoffen of conserveringsmiddelen bevatten. Op de achterkant staat daarnaast dat ze geschikt zijn voor vegetariërs en lactosevrij zijn.

Ingrediëntenlijst: De ingrediënten lijken sterk op die van de havermoutrepen die ik zelf graag maak, al gebruik ik gewone suiker en boter in plaats van honing en zonnebloemolie.

Voedingswaarde per portie:

• Energie: 196 kcal
• Vet: 8,4 gram
• Koolhydraten: 24,78 gram
• Suikers: 11,3 gram
• Vezels: 2,73 gram
• Eiwit: 3,65 gram
• Zout: 0,29 gram

Smaak: Qua gezondheid zou ik deze ongeveer op hetzelfde niveau plaatsen als de Raw Bar. Deze reep is alleen niet veganistisch, omdat er honing in zit. Ze zijn wel ontzettend lekker. Ik zou deze zeker meenemen naar mijn werk als verantwoorde, maar toch lekkere middagsnack wanneer ik geen zin heb in fruit. Of het goedkoper is om ze zelf te maken weet ik niet, maar ik merk wel dat individueel verpakte repen ervoor zorgen dat ik minder snel naar een tweede grijp.

Conclusie

Ik keek eigenlijk best een beetje op tegen het proeven van deze repen. Producten met een ‘gezonde’ marketing vallen qua smaak vaak tegen. Maar al met al vielen deze snacks me enorm mee.

Mijn favoriet was zonder twijfel de Nature Valley-reep, met de 2Keep Natural Bites op de tweede plaats. Die laatste is weliswaar een suikerbom, maar ook gewoon erg lekker. Bovendien is de Nature Valley uiteindelijk de betere deal.

De Raw Bar Vegan zou ik persoonlijk lekker laten liggen. Over de Rocky Rice ben ik neutraal. Er is niets mis mee, maar het is ook geen favoriet. Bovendien zijn ze bijna twee keer zo duur als gewone rijstwafels met chocolade. Daar ben ik natuurlijk geen fan van.